Con la llegada del buen tiempo, todos nos planteamos recuperarnos un poco de los excesos del invierno. Esto nos impulsa a tratar de recuperar nuestra línea, a base de una dieta más equilibrada y un poco de ejercicio. Desgraciadamente, no todos disponemos de tiempo para poder apuntarnos al gimnasio y acudir a él. Por este motivo, queremos animarte a que busques una solución que te ayude a cumplir tus objetivos, pero sin necesidad de tener que salir de casa.
Antes de ponernos como locos a buscar, tanto en tiendas físicas como online, materiales para entrenar, debemos de tener claro en que parte de nuestra casa queremos montarnos la sala de entrenamiento. Según del espacio que vayamos a disponer, requeriremos más o menos cantidad de material. Por ejemplo, si disponemos de un garaje, podríamos convertirlo en nuestro gimnasio. En el caso de que no dispongas de tan atractivo espacio, pero puedas utilizar una habitación de tu casa para tal fin, tendremos que adaptarnos a los metros que nos proporciona este espacio.
Una vez que hayamos resuelto la gran incógnita sobre el sitio donde entrenar, recuerda que debes contar con una buena iluminación y ventilación. Lo ideal es que puedes hacer uso de luz natural y que logres controlar la temperatura de la habitación. Sabes que, cuando comenzamos a realizar cualquier ejercicio físico, nuestra temperatura corporal se eleva. Razón por la que deberemos tener una temperatura ambiental acorde con nuestras necesidades.
Si tienes controlado todos estos aspectos, ahora sí es el momento de seleccionar todo aquello que necesitas. Hay que ser conscientes de que, al menos que dispongas de mucho espacio, estaremos limitados a la hora de colocar el material deportivo. Por este motivo, te recomendamos que optes por adquirir unas cintas de resistencia, un par de mancuernas, una esterilla para el suelo y una comba. Si cuentas con algo más de espacio, te puedes plantear tener un banco de abdominales, una bicicleta estática o una máquina de pesas. No obstante, parte solo con aquello que realmente necesites y ve observando lo que puedes incorporar.